mercredi 22 décembre 2010

Joyeux Noël

A tous les membres et leur famille du TC Mons

Passez de joyeuses fêtes de fin d'année en famille ou entre amis, et gâtez vos enfants et petits enfants et votre entourage...
Et une pensée particulière à celles et ceux qui passent une période difficile.
Profitez bien de ces moments privilégiés...


Pas trop d'excès, les matchs reprennent mi-janvier, alors...

Petit guide pour rester en forme pendant ces fêtes :
  • Tous les matins petit décrassage avant le petit déjeuner (footing 15 km)
  • Petit déjeuner équilibré
  • Après le repas du midi (aie là c'est du lourd en général), petite sieste pour digestion et remise en forme !
  • Ensuite quelques mouvements pour musculation et 40 pompes pour les abdos...
  • Pour le soir, impérativement un potage et une tisane et coucher tôt ! (21h comme les poules)
Si vous gardez ce rythme, vous serez imbattable !
Allez on vérifiera tout cela en janvier 2011, attention aux entorses au règlement.
Tout kilo en trop sera lourdement sanctionné ! De bonnes fêtes de fin d'année...
PS : vous n'êtes pas dispensés d'un petit commentaire, merci
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